Imparare a dormire

Non dormire ha effetti negativi sulla salute, sulla felicità e sulla durata della vita: se dormite poco, è tempo di imparare a dormire di più e meglio. Fra le sezioni del libro: che cos'è il deficit di sonno, che guai causa alla vita da svegli, come si capisce di averlo, come si risolve? Cosa ci dicono le neuroscienze sulle nostre attività notturne: le ultime scoperte. La guida al pisolino. Cosa sono gli incubi? Un metodo infallibile per far passare gli incubi ai bambini. Impara a decodificare e controllare i sogni.