Diario della felicità in 5 minuti

Si può veramente essere più felici svolgendo un semplice esercizio di 5 minuti? La risposta è sì, con l'aiuto di questo diario che può essere compilato in soli 5 minuti al giorno. La struttura è molto semplice: si tratta di rispondere ogni giorno a 6 domande, sempre uguali, 3 la mattina prima di iniziare la giornata e 3 la sera prima di andare a dormire. Lo scopo è creare una buona abitudine che fa stare meglio perché permette di riflettere, brevemente ma in modo costante ed efficace, sulla propria vita. Il volume è corredato anche da una parte teorica, in cui si spiega come e, soprattutto, perché questo metodo funziona: per essere felici è sufficiente imparare a prendersi cura di sé con piccoli gesti quotidiani. Con tanti consigli su piccole azioni quotidiane attraverso le quali possiamo regalarci del tempo di qualità e favorire il benessere, suddivisi in sezioni: Relax, Fuori routine, Digital detox, Prendersi cura (di sé o degli altri), Pronto soccorso per i giorni no.