Dormire bene per vivere meglio

Le strategie e i consigli di un esperto per ritrovare e mantenere il benessere fisico e mentale. Perché il sonno è un'attività e un'esigenza fisiologica che ci accompagna tutta la vita. Ciò che ci proponiamo di fare durante la giornata dipende da quanto corpo e cervello abbiano "ricaricato le batterie" durante la notte. Una vita migliore dipende quindi da un sonno migliore: con questo libro capirai come ottenere entrambi, da subito!