La dieta bikini. Solo due giorni a settimana per perdere 7 chili in un mese

Jacqueline Whitehart, autrice inglese di grande successo, presenta una nuova dieta, semplice da seguire, che permette di dimagrire fino a sette chili in 4 settimane. Sono necessari solo 2 giorni di sacrificio alla settimana, per ottenere un fisico invidiabile pronto per la tanto temuta prova costume. Il "segreto" sta nello schema "5:2": si mangia e beve senza restrizioni e divieti per cinque giorni, si segue un regime controllato negli altri due, mangiando al massimo 500 (per le donne) o 600 (per gli uomini) calorie al giorno. In questo modo dopo poche ore dall'inizio del digiuno il corpo disattiva i meccanismi di accumulazione dei grassi e brucia quelli che si sono depositati nel tempo. Un regime alimentare che rende il fisico tonico, sano e forte, diminuendo addirittura il rischio delle malattie che sopraggiungono con l'età. La guida comprende oltre 140 ricette a basso contenuto calorico, un piano di pasti semplice e flessibile che non stravolga il proprio stile di vita, un programma divertente e stimolante di esercizi per tonificare il corpo, tutte le risposte alle domande più frequenti e i suggerimenti su come seguire al meglio la dieta.